INFO:

HAMSTRINGS Recorded at Core Riyadh 4 sets of each exercise 12 reps per set, per side Strong hamstrings enable your knees, legs, back, and hips to function smoothly and provide protection from injuries. Hamstring strengthening exercises can improve overall leg strength, relieve lower back pain, and increase flexibility. Happy lifting! 💪🏼🫶🏼 ———- تمارين للافخاذ مسجل في نادي كور رياض ٤ مجموعات لكل تمرين كل مجموعة فيها ١٢ تكرار (لكل جهة) الافخاذ القوية تساعد و تمكن ركبك، سيقانك و وركك ان تعمل بسلاسة وتوفر الحماية من الإصابات. تمارين الافخاذ تساعد على تقوية رجلك بشكل عام و ممكن تساعد تخفيف آلام أسفل الظهر، وزيادة المرونة. يلا قوموا للنادي ههه 💪🏼🫶🏼